Deliciosa receita de pão de amêndoas sem glúten e sem lactose
A coluna de hoje traz uma dica de receita deliciosa que está na mira daqueles que querem um pão caseiro, sem glúten e lactose. O pão com farinha de amêndoas é uma opção fofinha e deliciosa para quem procura um pão sem glúten, sem lactose e adequado para vegetarianos. Como abrange vários tipos de intolerâncias, […]
Receita de salada de quinoa para ajudar na saciedade
O alto teor de fibras e proteínas na quinoa auxiliam no controle da saciedade. Por isso, em conjunto com uma rotina de alimentação equilibrada e exercícios físicos, a quinoa pode auxiliar na redução do peso. Mas, como todo alimento, seu excesso pode ser prejudicial. Na coluna de hoje, vamos colocar aqui mais uma dica bem […]
Confira a receita de molhinho termogênico para saladas
Quer uma receitinha que vai turbinar sua salada e ajudar a queimar gordurinhas extras de uma forma gostosa e prática??? É um molhinho para saladas feito com alimentos que aumentam seu metabolismo. Anote aí: Ingredientes para preparar o molho: 3 colheres de sopa de mostarda; 1 colher de sobremesa de mel de abelha orgânico; 1 […]
Você conhece os benefícios do limão?
E para começar o dia que tal um suco de limão para ajudar a eliminar as toxinas do organismo. Então vamos conhecer os benefícios do limão. – Efeito digestivo: Ajuda na salivação, pré-digere alimentos mais densos, harmoniza todo o metabolismo via mineralização e alcalinização. – Efeito adstringente: Ajuda a eliminar gases, e “dissolver” excessos de […]
Conheça os tipos de açúcares comercializados e suas diferenças
Olá pessoal, e que tal entendermos um pouco mais sobre os tipos de açúcares comercializados atualmente, como açúcar refinado, açúcar cristal, açúcar demerara, açúcar mascavo, açúcar de coco, açúcar light ou fit ou magro. O açúcar refinado, também conhecido como açúcar branco, é o mais conhecido entre os açúcares. Durante o processo de refinamento, alguns […]
Maracujá como estratégia antioxidante na prevenção de doenças
O maracujá é uma delícia! Essa fruta é uma das mais produzidas no Brasil, e é repleta de benefícios. Além de ser um calmante natural, a polpa da fruta é rica em vitaminas do complexo B, A e C, responsáveis entre outras coisas pela manutenção de nossa saúde mental e emocional. Você já deve ter […]
Você já sentiu desejos por alimentos específicos?!
E se eu te contar que pode ser carências de micronutrientes? Vamos entender um pouco sobre isso! Muitos desejos por alimentos específicos refletem em deficiências de micronutrientes. Por isso, ao identificar a tendência de consumo de grupos específicos de alimentos, deve-se tentar equilibrar o consumo de frutas e verduras. Quando você estiver com aquele desejo […]
Recomendações saudáveis em tempos de pandemia para otimizar a saúde e melhorar o organismo
Você sabia, que o termo “alimentação saudável” pode adquirir vários significados? dependendo do local onde se vive, do País ou região de um mesmo País, das crendices populares, das religiões, dos hábitos familiares, da cultura e da época. Pensando nisso, elaboramos algumas recomendações gerais, onde você poderá ter um parâmetro básico de orientações nutricionais. Lembrando […]
