“Pare de se comparar com os outros.”
Provavelmente você já ouviu essa frase inúmeras vezes, mas será que o problema é realmente a
comparação?
Acredito que não.
Comparar é um mecanismo natural do cérebro humano. Nós comparamos para medir progresso e
evoluir. Sem comparação, seria praticamente impossível saber se estamos avançando ou
permanecendo no mesmo lugar.
O verdadeiro problema está em com quem estamos nos comparando.
Vivemos em uma época em que somos expostos, diariamente, a modelos incompatíveis com a nossa
realidade. Nas redes sociais, vemos corpos, rotinas, carreiras e estilos de vida editados, selecionados
e frequentemente sustentados por circunstâncias que desconhecemos: genética, condição financeira,
tempo disponível, equipe de apoio, procedimentos estéticos ou simplesmente ângulos e filtros.
E, sem perceber, passamos a usar essas referências como régua para medir o nosso próprio valor. É uma comparação injusta desde o início.
No contexto da saúde, isso fica ainda mais evidente. Vamos imaginar uma pessoa que hoje pesa 80
kg e deseja chegar aos 70 kg, preservando massa muscular e melhorando sua composição corporal.
O que realmente importa? Comparar-se com alguém que já treina há 15 anos ou acompanhar a
própria evolução?
Se, após alguns meses, ela reduziu gordura corporal, ganhou condicionamento físico, melhorou seus
exames, dorme melhor e está mais forte do que antes, ela venceu, independentemente do que
aparece na tela do celular.
Talvez você nunca tenha o corpo daquela pessoa que segue no Instagram. Talvez nem devesse.
Mas você pode dormir melhor do que dormia há seis meses. Pode ter mais força, mais disposição,
exames melhores e uma relação mais saudável com a comida.
Experimente fazer a seguinte pergunta: Você gostaria de ser a pessoa que era há um ano ou a pessoa que está se tornando hoje?
O progresso só existe quando pode ser medido. E medir exige uma referência. Essa referência quase
sempre é você mesmo.
Por Ana Tereza Braga
Sou acadêmica de Nutrição da Faculdade Santa Teresa e apaixonada por comida de verdade — aquela que nutre, equilibra e transforma de dentro para fora. Meus conteúdos têm como base a ciência, com foco em saúde metabólica, equilíbrio hormonal e nutrição sem achismos. De forma clara e prática, mostro como ajustar a alimentação e o estilo de vida estrategicamente, respeitando as mudanças naturais do corpo ao longo dos anos. Tenho um olhar atento para prevenção, composição corporal e longevidade, e meu objetivo é traduzir temas complexos em orientações simples e aplicáveis no dia a dia.
