Você já ouviu falar sobre a vitamina B12? E o que a deficiência desta vitamina pode ocasionar em seu organismo.
E se eu te contar que você pode estar com a deficiência desta vitamina! Vamos entender mais sobre ela. A carência de vitamina B12 na maioria dos casos é invisível, ou seja, passa despercebido pela grande parte da população que é avaliada pelos valores de referência laboratorial.
O maior erro é na interpretação dos exames laboratoriais que determinam uma margem padrão do que seria saudável sem ser.
De acordo com estudos mais recentes, baixos níveis de vitamina B12 estariam diretamente relacionados a sintomas nocivos para saúde.
A vitamina B12 (Cobalamina) atua diretamente no humor, nos níveis de energia, memória, coração, pele, cabelo, sistema digestivo e, além disso, ajuda a manter a saúde das células nervosas e a formar a cobertura protetora dos nervos, chamada de bainha de mielina. Infelizmente, poucos profissionais dão a ela a importância que realmente tem.
Sabemos que a saúde do sistema digestivo é importante na absorção e utilização de níveis adequados da B12 e de acordo com os últimos dados, adultos saudáveis absorvem e utilizam somente 50% dela nos alimentos.
Sua deficiência pode ser identificada com a dosagem no sangue. Os sinais e sintomas mais comuns incluem:
- Cansaço e Fadiga Crônica;
- Dores Musculares e Fraqueza;
- Tonturas/ Labirintite;
- Dormências/ Espasmos;
- Dores Articulares;
- Falta de memória e prejuízo na concentração;
- Mudanças no humor, assim como depressão e ansiedade.
E você sente alguns desses sintomas?
Dra: Anny Melo. Nutricionista
