Ouvir cerca de 30 minutos de música pode reduzir a ansiedade, aponta estudo

A pesquisa avaliou pessoas com níveis moderados de ansiedade traço que já faziam uso de medicação. Os participantes foram divididos aleatoriamente em quatro grupos:

• grupo de controle, que ouviu 24 minutos de ruído rosa (36 participantes);
• grupo com 12 minutos de música (41 participantes);
• grupo com 24 minutos de música (33 participantes);
• grupo com 36 minutos de música associad (34 participantes).

Os níveis de ansiedade e de afeto dos voluntários foram medidos antes e depois das intervenções por meio das escalas ‘STICSA’ e ‘PANAS’.

Resultados

De acordo com os resultados, todos os grupos que ouviram música apresentaram reduções mais expressivas na ansiedade e no afeto negativo em comparação ao grupo de controle. O grupo que ouviu música por 36 minutos teve a maior melhora, com desempenho significativamente superior ao grupo de 12 minutos.

Os pesquisadores destacam que os resultados reforçam pesquisas anteriores sobre os efeitos terapêuticos da música e indicam uma possível relação direta entre tempo de escuta e benefício emocional. Apesar dos resultados positivos, os pesquisadores ressaltam que ainda são necessários novos estudos para confirmar a chamada relação “dose-resposta” e ampliar a compreensão de como a música pode ser usada como ferramenta complementar no tratamento da ansiedade.