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Você já ouviu falar sobre a vitamina B12?

Você já ouviu falar sobre a vitamina B12? E o que a deficiência desta vitamina pode ocasionar em seu organismo.

E se eu te contar que você pode estar com a deficiência desta vitamina! Vamos entender mais sobre ela. A carência de vitamina B12 na maioria dos casos é invisível, ou seja, passa despercebido pela grande parte da população que é avaliada pelos valores de referência laboratorial.

O maior erro é na interpretação dos exames laboratoriais que determinam uma margem padrão do que seria saudável sem ser.

De acordo com estudos mais recentes, baixos níveis de vitamina B12 estariam diretamente relacionados a sintomas nocivos para saúde.

A vitamina B12 (Cobalamina) atua diretamente no humor, nos níveis de energia, memória, coração, pele, cabelo, sistema digestivo e, além disso, ajuda a manter a saúde das células nervosas e a formar a cobertura protetora dos nervos, chamada de bainha de mielina. Infelizmente, poucos profissionais dão a ela a importância que realmente tem.

Sabemos que a saúde do sistema digestivo é importante na absorção e utilização de níveis adequados da B12 e de acordo com os últimos dados, adultos saudáveis absorvem e utilizam somente 50% dela nos alimentos.

Sua deficiência pode ser identificada com a dosagem no sangue. Os sinais e sintomas mais comuns incluem:

  • Cansaço e Fadiga Crônica;
  • Dores Musculares e Fraqueza;
  • Tonturas/ Labirintite;
  • Dormências/ Espasmos;
  • Dores Articulares;
  • Falta de memória e prejuízo na concentração;
  • Mudanças no humor, assim como depressão e ansiedade.

E você sente alguns desses sintomas?

Dra: Anny Melo. Nutricionista

CRN 5616 AM. Formada pela Uninorte/ AM.
Pós-Graduada em nutrição clínica e terapia nutricional – Ganep/ SP; Pós-Graduada em prescrição de fitoterápicos e suplementos clínico e esportivos – Estácio/ SP; Pós-Graduada em nutrição pediátrica com ênfase em materno infantil Estácio/SP; Pós-Graduada em Docência – Nilton Lins/ AM.
Mestranda em nutrição e dietética – Funiber; Membro da Ambo – Associação médica brasileira de prática ortomolecular.
Também professora do curso de pós-graduação em nutrição funcional da Estácio e Fametro com as disciplinas de distúrbios no trato gastrointestinal com ênfase no tratamento dietoterápico, nutrição materno infantil, nutrição geriátrica, dietoterapia 2 e 3, interação droga e nutriente e nutrição e estética.

 

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