*Da Redação Dia a Dia Notícia
Incorporado ao calendário nacional desde 2014, o Janeiro Branco foi oficialmente instituído como Lei Federal neste ano. A partir de 2024, as ações voltadas para a saúde mental passarão a ser de responsabilidade dos governos federal, estadual e municipal, tornando-se obrigatórias ao longo do mês.
“Hoje, cada vez mais pessoas estão conscientes de que o sedentarismo traz inúmeros malefícios à saúde física e mental”, destaca Priscila Moraes, que atua na academia Fórmula, no Shopping Ponta Negra, em Manaus, e responde pelas atividades de Ballet Fitness e Cross Training, além de atuar como personal trainer. “Mas, a campanha é extremamente importante para despertar mais e mais pessoas e mobilizar tanto o indivíduo como a sociedade para os transtornos mentais”.
Segundo a treinadora, a relevância dos exercícios físicos ultrapassa aspectos estéticos e de força. “A prática da atividade contribui para melhorar a autoestima, a imagem corporal, as funções cognitivas e de socialização”, afirma, “além de liberar endorfina para o cérebro, ajudando a aliviar tensões”.
Priscila destaca que a liberação da endorfina proporciona uma sensação de felicidade, juntamente com a gratificação de dever cumprido, contribuindo para o bem-estar diário e atuando como um antidepressivo natural que ajuda a reduzir a ansiedade. “O equilíbrio para a saúde mental exige um trabalho multidisciplinar. Mas com a ansiedade amenizada, a pessoa consegue focar em outras áreas, se tornando ainda mais produtiva”, argumenta.
Ela aconselha aqueles que nunca praticaram atividades físicas ou estão inativos há muito tempo a começarem gradualmente. “Comece saindo do sofá e mexendo o esqueleto e se já pratica alguma atividade física, não se acomode, se aventure em novas práticas”, indica.
A Fórmula Academia oferece uma variedade de opções para vários níveis de atividades, desde o principiante aos de maior rendimento, de baixo ou alto impacto. Como exemplo, a professora cita Yoga, Alongamento, Ballet Fitness, Cross Training, Indoor Cycle, entre outras. “Tenho certeza que você pode se identificar com alguma delas ou aproveitar todas”.
Saiba mais sobre saúde mental
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas, no mundo, sofrem com transtornos mentais e desse total 14% são adolescentes. Os números acima são de 2019 e foram agravados pela pandemia de Covid-19, com um crescimento de 25% nos casos de depressão e ansiedade, no período da crise sanitária mundial.
Entre os transtornos mentais estão a depressão, o transtorno afetivo bipolar, a esquizofrenia e outras psicoses, a demência, a deficiência intelectual e os transtornos de desenvolvimento, inclusive autismo.
Janeiro Branco
Criada pelo psicólogo e palestrante mineiro Leonardo Abrahão, a campanha Janeiro Branco acontece desde 2014 para estimular a sociedade a debater a importância da saúde mental nas relações humanas.
Posteriormente, a campanha passou a ser conduzida pelo Instituto Janeiro Branco, entidade sem fins lucrativos, com o objetivo de construir a cultura da saúde mental e do bem-estar emocional para a população.
