*Da Redação Dia a Dia Notícia
A prática regular de exercícios físicos pode ir além dos benefícios ao corpo e contribuir para o rejuvenescimento do cérebro. É o que aponta um estudo publicado no Journal of Sport and Health Science, que acompanhou adultos saudáveis por um ano e identificou efeitos positivos na chamada “idade cerebral”. A pesquisa utilizou exames de ressonância magnética para estimar a idade biológica do cérebro, a partir da comparação entre as estruturas cerebrais e a idade cronológica dos participantes.
Ao final do estudo, pessoas fisicamente ativas apresentaram cérebros, em média, quase um ano mais jovens do que os de participantes sedentários.
O ensaio clínico envolveu 130 adultos entre 26 e 58 anos. Metade do grupo passou a seguir uma rotina de exercícios aeróbicos moderados a intensos, com pelo menos 150 minutos semanais de atividade física, conforme recomendam diretrizes internacionais de saúde. O restante manteve os hábitos de vida sem alterações.
Após um ano, os participantes ativos tiveram uma redução média de 0,6 ano na idade cerebral, enquanto o grupo que não se exercitou apresentou um leve aumento. A diferença entre os dois grupos chegou a quase um ano a favor de quem manteve uma rotina de exercícios.
Segundo os pesquisadores, cérebros biologicamente mais jovens estão associados a melhor desempenho cognitivo, memória mais eficiente, maior capacidade de raciocínio e melhor saúde mental ao longo do envelhecimento. Já um cérebro biologicamente mais velho está ligado a maior risco de doenças, pior desempenho físico e declínio cognitivo.
